白癜风进行补钙要注意什么呢

白癜风进行补钙要注意什么呢？白癜风是以局限性或泛发性是色素脱失性白斑为主要特征的皮肤顽疾，是一种诱发因素众多的慢性疾病，病变部位呈白色斑片，为大小不等的色素脱失斑，边缘清晰，与正常皮肤呈明显的反差，那么，白癜风进行补钙要注意什么呢？下面我们就一起来听听成都白癜风医学研究院附属医院专家的详细讲解。

　　一、对于年轻人，也不要忘了补钙。年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，大部分的骨量累积在20岁之前完成，少量的在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。对于年轻人正是需要补钙的大好时机。

　　二、一般人都认为骨头汤比较补钙，其实不然。骨头汤内含丰富的营养物质，特别是蛋白质对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。检测证明，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少促进钙吸收的维生素D。因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。另外，对老年人而言，骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。所以，补钙不能只靠喝骨头汤。

　　三、很多人存在一种错误的意识，认为含钙高、剂量大的营养补充食品，补钙效果会好。补钙其实并非越多越好，“分次补钙和随餐食用”有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙，是因为一次性食用大剂量的钙，虽然同一时间体内钙量增多，但对于钙的吸收并没有帮助；建议随餐食用钙补充剂，是因为食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的某些物质，如维生素C、维生素D、乳糖、氨基酸等，可促进钙的吸收。所以，补钙时一定要懂得补钙的技巧和方法。

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